Giv dig selv et energiboost med en uges yoga- og meditationsretreat. Vi tager af sted søndag 26. august til søndag 2. september 2012.

En uges yoga- og meditationsferie giver dig masser af tid, ro og mulighed for at genoplade batterierne fuldstændigt gennem en god blanding af ferie, yoga og meditation. I løbet af ugen kommer du helt ned i gear, samtidig med at du træner din krop og dit sind, øger din smidighed, løsner op for spændinger, skærper din bevidsthed og forbedrer din evne til at lytte til din krop og dit hjerte.

Hvem kan være med?
Det kræver ingen forudsætninger ud over et åbent sind og lyst til at være med. Undervisningen tilpasses den enkelte, så alle kan deltage – om du er begynder og ønsker en introduktion til yoga og meditation eller er mere øvet og ønsker at komme dybere i din praksis. Der bliver plads til den enkelte og tid til introduktion og individuel vejledning, så alle bliver udfordret efter deres niveau.

Ugens program og undervisning
Der er undervisning 2 x 2 timer om dagen: kl. 7.00-9.00 eller kl. 7.30-9.30 og igen kl. 17.00-19.00 eller 17.30-19.30. I alt 26 timers undervisning i løbet af ugen. En af dagene begynder vi tidligere med gåtur og meditation i den stille morgen. Dagene tilbringes på egen hånd eller med fælles aktiviteter. Her er der tid til at tage på udflugter i området, slappe af i eget tempo, gå ture i den smukke natur og nyde livet og vejret. Vi holder fri en eftermiddag i løbet af ugen, så krop og sind får lov til at hvile, og der bliver mulighed for at tage på en længere dagsudflugt eller bare slappe helt af.

Undervisningen er baseret på fem principper:

• Fysiske yogaøvelser - Asanas

• Vejrtrækningsøvelser – Pranayama

• Afspænding – Savasana

• Positiv tænkning og meditation

• Nærværsøvelser

Pris og praktisk information
Læs mere om turen til Samos – pris og praktisk information.

Fotos og omtale fra tidligere ture

 
Klik på billederne for at se dem i stor størrelse. Se alle billeder fra tidligere retreats.

Læs udtalelser fra tidligere deltagere.

Læs journalist Rie Duuns artikel om ugen på Samos, som hun har været med på to år i træk. Se forsiden af artiklen her. Og læs artiklens side 2 og side 3. Du kan også læse mere på Mad og Boligs hjemmeside.

Journalist Hanne Hauerslev har været med fem gange og skrev i 2007 en artikel om yogaferien til livsstilsmagasinet Flekx. Læs artiklen her.