Kom og vær med til søndagsyoga i foråret, hvor du kan nyde at strække dig lidt længere end i de almindelige klasser.

Her har du mulighed for at bygge videre på de velkendte stillinger, men arbejde mere koncentreret og øge din styrke og smidighed. På begge workshops kan du opleve en længere pranayama – både Kapalabathi og Anuloma Viloma. Vi chanter desuden før og efter de fysiske yogaøvelser som i Sivananda-ashrams og centre over hele verden. Du behøver ikke have kendskab til denne del af yogaen på forhånd.

Workshop 9. maj
På workshoppen 9. maj vil vi arbejde med en mere meditativ tilgang til Sivananda yoga. Vi laver færre stillinger og holder dem i længere tid, så du får mulighed for at gå dybere ind i din praksis.

Vores grundindstilling om, at der ”skal ske noget” bliver udfordret. Vi mærker nuet, giver slip på alt andet og slapper af i stillingerne. Så kom og vær med til at udfordre vores indstilling til aktivitet og resultater.

Workshop 13. juni
På workshoppen 13. juni vil vi arbejde med forskellige variationer og især fokusere på bagoverbøjninger. Det meste af dagen sidder vi foroverbøjet – når vi spiser, sidder foran computeren, kører bil, ser fjernsyn, læser osv. Derfor oplever vi ofte bagoverbøjningerne som en udfordring, der tester vores smidighed og tålmodighed.

I yoga siger man, at det bedste barometer for vores fysiske og psykiske sundhed er rygraden. Bagoverbøjninger hjælper dig til en stærk og fleksibel rygrad. Bagoverbøjninger åbner forsiden af kroppen, brystet, hjertet, følelserne og åndedrættet, og de giver energi, styrke og mod og modvirker depression.

Niveau, pris og tilmelding
Niveauet er rettet mod let øvede og fortsættere. Du kan vælge at deltage i én af de to workshops eller begge.

Ann Iversen underviser.