Yoga og meditation lærer os, hvordan vi kan styre vores sind og udvikle en større bevidsthed i vores liv. Det handler om at være til stede i livet her og nu, opleve fokus, overskud og ro i en hverdag fuld af indtryk og udfordringer.
Kom og vær med i et forløb over seks mandage, hvor vi sætter fokus på meditation som praksis. Vi laver små kortere meditationer, og hver gang har vi en længere fælles guidet meditation. At meditere betyder samtidig at være på sin egen personlige rejse, fordi meditation ikke kan undgå at påvirke vores personlige udviklingsvej. De fleste oplever, at meditation påvirker deres liv på en dybtgående måde. Der vil også være plads til at dele disse oplevelser og stille spørgsmål i gruppen.
Du kan være med i forløbet, uanset om du har mediteret før eller ej. Forløbet arbejder mod, at du får din egen meditationspraksis i gang hjemme eller styrker den praksis, du allerede har. Det er for:
- Dig, der ikke har den store meditationserfaring endnu, men har brug for et rum, hvor du kan vende blikket indad
- Dig, der ønsker en grundlæggende introduktion til meditation
- Dig, der vil i gang med din egen meditationspraksis hjemme
- Dig, der allerede mediterer hjemme og har lyst til at gå dybere i din praksis
Det forudsættes, at du under forløbet tager dig tid til at meditere hjemme.
Vi mødes seks mandage kl. 19.30 til ca. 20.45. Første gang er mandag 6. februar. Sidste gang er 12. marts. Kom til tiden af hensyn til meditationen! Døren er åben fra kl. 19.10. Prisen er 850 kroner for hele forløbet. Har du månedskort, er prisen 700 kroner. Christina Hernvig underviser.
Har du tidligere gået på vores meditationskurser i Flex Yoga, så kom i stedet til vores opfølgende meditationsaftener. Læs mere her.
En halv time med korslagte ben, lukkede øjne og fuldt fokus på dit åndedræt? Er det virkelig muligt? Svaret er ja. Og skal jeg prøve det igen? Helt klart ja. Sådan skriver Magasinet Fit Living, der har testet meditation hos Flex Yoga. Se artiklen her.
Med meditation kan du – for en stund – koble fra og lade sindet falde til ro. Det er hverken mystisk eller svært, og vi guider dig godt i gang. Flex Yoga bliver interviewet til ugebladet Søndag om meditation. Se side 1 (pdf) og en guide til at komme i gang side 2 (pdf).
En tidligere
deltager siger: "At meditere hos Flex Yoga forbedrer min koncentrationsevne, giver
mig mere ro, gør mig mere fokuseret, og så er det også rigtigt godt
til at få sorteret i de ting, der kører rundt i hovedet. Det giver
mig et rum, hvor jeg lytter til mig selv, hvilket kan være svært i
et travlt liv, hvor jeg lever af at bruge mit hoved! Allerede efter
jeg havde mediteret første gang, lyttede jeg langt bedre til den
veninde, jeg mødtes med efterfølgende, og kunne bruge teknikken, da
jeg skulle sove og faldt hurtigt i søvn. Det er svært at oparbejde
en praksis, så det bliver en vane at meditere ofte og gerne hver
dag. Derfor går jeg nu i mit andet meditationsforløb hos Flex Yoga.
Så bliver jeg ved med at have fokus på det, jeg kommer dybere i min
meditation – og så er det også helt fantastisk at meditere i det
rum. Min krop og mit sind ved allerede, når vi kommer derhen ’her
slapper vi af’. Der er en helt fantastisk stemning af nærvær mellem
os og med underviseren, og så er det fantastisk at meditere sammen
med andre – det giver en særlig stemning, som bare skal prøves!"
Annette Bjerre Ryhede, kommunikationskonsulent og ekstern lektor
Mandag 06.02.2012
700 kroner med månedskort