In Between Yoga · Yoga for teenagepiger mellem 12-16 år
Som teenager sker der en masse forandringer – både i kroppen og med følelserne. Vil du gerne:

• Kunne holde balancen?
• Være nærværende og slappe af?
• Have masser af mod og styrke?
• Være sikker på dig selv?
• Have en stærk krop og et stærkt sind?

Så kom og vær med! Du lærer teknikker til at være i harmoni med dig selv og andre – og til at være opmærksom på, hvad der foregår inden i dig og uden for dig. Vi laver fysiske og mentale øvelser, der skaber en god balance mellem krop og følelser og støtter dig i en periode med mange forandringer.  

På holdet laver vi forskellige yogastillinger og trækker vejret dybt ned i maven, så vi får masser af frisk energi. Vi træner vores opmærksomhed og koncentration. Som afslutning laver vi en afspænding, hvor vi arbejder kroppen igennem del for del for at blive helt afslappede både i kroppen og hovedet. I undervisningen mediterer vi også og snakker om, hvad et sundt liv er, og om vores tanker og drømme. 

Der er 10 undervisningsgange i alt i løbet af efteråret. Der er efterårsferie i uge 42. Christina Hernvig underviser.

Se Politikens omtale af teenageyoga (pdf).