Fødselsforberedende gravidyoga hjælper dig til at håndtere alle de forandringer, som en graviditet fører med sig. Ikke bare på det fysiske plan, men også på det mentale, følelsesmæssige og sjælelige. Yogaen øger dit eget og dit ufødtes barns velbefindende. Frem for alt træner du evnen til at være fuldt nærværende. Det hjælper dig til at opleve din graviditet og fødsel med større klarhed.

Yoga for gravide omfatter øvelser, som styrker din krop, forbedrer konditionen og øger smidigheden. Rygproblemer og andre typiske gener under graviditeten forebygges og lindres. Alle stillinger er tilpasset den gravides krop, og en stor del af undervisningen omfatter meditations-, vejrtræknings- og afslapningsøvelser, som træner din evne til at fokusere, slappe af og finde en indre ro.

Yogaen hjælper dig også med at skabe tillid til kroppen og den fantastiske proces, der er i gang. De fordele, du nyder godt af gennem yogaen, kan du give videre til dit barn. Og det vil løfte bevidstheden og velværet hos jer begge to. Yogaen giver dig mulighed for at tage en pause fra den travle hverdag og bare være sammen med dit barn.

Hvem kan deltage?
Alle vordende mødre uanset tidligere erfaring med yoga kan deltage. Vi anbefaler at vente med gravidyoga til efter uge 12 af graviditeten.

Nuværende hold løber over fem eller seks gange. Hold over fem gange koster 590 kroner. Hold over seks gange koster 700 kroner.

Læs uddrag fra artiklen Hjemmeyoga for to i bladet Gravid, hvor Sasha fortæller mere om yoga for gravide (pdf).